Scrivere un diario no slot
A cura di Movimento NoSlot | Del 14 Agosto 2020
TAG: Consigli
Hai mai pensato di scrivere un diario per affrontare la dipendenza da azzardo in modo più consapevole? Scrivere è terapeutico, aiuta a mettere ordine nei propri pensieri, a dare un nome alle emozioni. Se sei un giocatore compulsivo (o una giocatrice), e inizi a capire di aver perso il controllo sulla tua vita, scrivere potrebbe aiutarti. Se le slot machine sono entrate nella tua quotidianità indirettamente (perché chi gioca è un tuo familiare o amico), avere un diario sarebbe un conforto.
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Scrivere un diario per riflettere
Basta un quaderno o anche un semplice foglio di carta per iniziare a raccontarsi. Il segreto, all’inizio, è quello di riportare di getto, senza badare alla forma, tutto ciò che si ha in mente. Pensieri, frasi di un libro che hai letto, di una canzone che hai ascoltato. Puoi annotare un messaggio di tuo figlio, un augurio che hai ricevuto. Continua per 10 minuti, poi fermati a rileggere.
Di solito, si resta sempre sorpresi da ciò che rimane sulla pagina. Quando lasciamo la nostra mente libera di spaziare, ecco che la confusione inizia ad avere un filo logico. Ci rendiamo conto che alcune parole ritornano, che una citazione ci ha colpito perché in questo periodo siamo più vulnerabili, che cantare una determinata canzone ci fa sentire meglio. Chiediti perché. Rifletti su come ti sentivi prima di scrivere in libertà e come ti senti adesso. A questo punto sei pronto/a per la seconda fase.
Storie no slot
Il nostro blog è un contenitore di storie. Potremmo ospitare anche la tua.
Se non sai da che parte cominciare, esegui l’esercizio precedente e, solo dopo, metti in ordine le sensazioni. Prova a descrivere lo stato d’animo attuale. Passa da frasi e concetti slegati tra loro, a paragrafi interi. Sii fluido/a, come se raccontassi una notizia che hai sentito al Tg.
Ricorda: un diario non ti giudica, accoglie soltanto ciò che hai da esprimere.
“Mi sento confuso/a…”, “forse avrei bisogno di più attenzione dagli altri…”, “ho iniziato a scommettere per riempire la giornata…”, “Mi madre gioca d’azzardo, mi sento smarrito…”: ogni storia no slot parte da piccole considerazioni. Se non hai ancora parlato del tuo problema in famiglia, se fatichi a chiedere aiuto, scrivere un diario è il primo passo per fare chiarezza.
#PrevenzioneNoSlot è un progetto che sensibilizza grazie alle esperienze reali di persone che, come te, hanno qualcosa da dire. Persone che hanno avuto il coraggio di inviare una mail o chiamare in CdG per condividere la propria realtà e trovare conforto.
Un diario ti dà la possibilità di unire i puntini, mettere insieme i pezzi del puzzle, iniziare un cammino di rinascita. Puoi scrivere ogni giorno o solo periodicamente. Puoi tenere traccia dei tuoi passi avanti in modo minuzioso, descrivere i miglioramenti di mese in mese o progettare un racconto “a posteriori” della tua battaglia contro l’azzardo. Ti abbiamo convinto? Crea subito il tuo diario #noslot.